Пошаговая персональная система Longevity от анастасии Бушуевой
Авторская программа персонального сопровождения
Верните полный ресурс, форму и системное управление своим здоровьем за 3 месяца
Давайте знакомиться! Я - Настя.
Дипломированный health-коуч, эксперт по longevity, wellness-тревелер
Друзья зовут меня «человеком-молнией»,
потому что во мне всегда много энергии и идей!
потому что во мне всегда много энергии и идей!
- Мне 36 лет, я мама двоих детей и за моими плечами путешествия в 50+ стран мира.
- Главный мой фокус по жизни — это здоровье и благополучие. Сейчас я изучаю концепцию longevity (долголетие) и веду своих клиентов, как health-coach в новое качество жизни.
- Я дипломированный нутрициолог, спортивный диетолог и коуч ICF. За плечами — МГУ, RMA, Cosmos Academy и опыт управления бизнесом: от своей фитнес студии, ритейла с Китаем до галереи искусств.
ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА
Я создала программу сопровождения для активных женщин. Без жестких диет, выгорания и жизни вокруг контейнеров.
- Просыпаетесь ли вы с ощущением бодрости или энергия на нулях уже к обеду? Довольны ли формой?Отвечайте на вопросы честно. Если стимулятором энергии для вас стал регулярный «допинг» в виде кофе и сахара — это частая история. Но важно осознавать, в каком реальном состоянии сейчас находится ваш организм и каков его истинный ресурс.
- Насколько вам комфортно в своем рационе? Есть ли тяга к сахару/перекусам, отеки, тяжесть?Ко мне часто приходят женщины, которые перепробовали десятки диет и популярных методик, но так и не нашли свою. Приходится ли вам насиловать себя тренировками и добирать быстрый дофамин из еды, чтобы просто справиться со стрессом?
- Удается ли легко фокусироваться или день проходит в фоновом фокусе тревоги, спаде настроения и отсутствии желания?Я работаю с активными женщинами, которые совмещают карьеру, бизнес, детей, быт и путешествия. Это интенсивный ритм. Насколько в этой гонке устойчиво ваше эмоциональное состояние и чувствуете ли вы радость от своего ежедневного движения?
- Чувствуете ли вы, что ваш организм работает как отлаженный часовой механизм?Погружены ли вы в свое здоровье так же глубоко, как в работу или семейные задачи? Держите ли руку на пульсе и умеете ли грамотно управлять этой системой?
Если хотя бы в 2–3 ответах вы увидели свою зону роста — вам точно стоит познакомиться с моей системой Longevity.
МЕТОДОЛОГИЯ
Колесо Longevity — баланс 4 ключевых систем
Мы не латаем отдельные симптомы, а пересобираем ваш организм в единую отлаженную систему. Здоровье и высокий уровень энергии — это не результат хаотичного приема витаминов или жестких марафонов. Мы выстраиваем вашу персональную стратегию: от биоритмов и режима дня до рациона и физической нагрузки, которые заряжают ресурсом, а не истощают его.
ФОРМАТ РАБОТЫ
Почему я работаю только ТЕТ-А-ТЕТ и не записываю массовые курсы
- Онлайн групповые программы
- Шаблонные схемы для сотен людей: массовые марафоны не учитывают ваш уровень стресса, биоритмы, график работы и индивидуальные особенности организма.
- Иллюзия «идеальных условий»: требуют стояния у плиты и строгого следования меню, что совершенно нереалистично при высокой занятости.
- Срывы и чувство вины: как только ваш график сбивается из-за командировки или встречи, жесткая система рушится, оставляя отек, откаты и ощущение неудачи.
- Локальный фокус: даже регулярные занятия с тренером в зале закрывают лишь физическую нагрузку, но не решают вопросы сна, системного восстановления и метаболизма.
- Индивидуальное сопровождение
- Глубокая адаптация под вашу жизнь: выстраивание персональной системы Longevity строго с учетом ваших биоритмов, графика, перелетов и уровня нагрузки.
- Навык управления питанием: обучение реальным принципам — как легко собирать сбалансированный рацион, экономить время и питаться грамотно
- Постоянный точечный контроль: регулярная корректировка стратегии без насилия над собой, жестких рамок и психологического давления.
- Системный результат: мы работаем не с разовым снижением веса, а с фундаментальным восстановлением энергии, гормонального баланса и качества жизни.
СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ
Что входит в программу персонального сопровождения: модули и направления по выстраиванию системы Longevity вашего здоровья
- CпортФизический ресурс: Глубокий восстанавливающий сон, тонус, рельефное тело и быстрая регенерация.
- ПитаниеМетаболизм и ЖКТ: Легкость после каждого приема пищи, отсутствие отеков и ясная голова.
- ПоддержкаМентальный баланс: Протекция от кортизоловых скачков, высокий фокус и эмоциональная устойчивость.
- РитуалыКачество жизни: Высокая сексуальная энергия, драйв и ресурс на себя, семью и проекты.
МАТЕРИАЛЫ СОПРОВОЖДЕНИЯ
Как выглядит изнутри наша работа
Личный чат и поддержка 24/7
Наша коммуникация строится в удобном для вас мессенджере. Мы общаемся через оперативные to-do листы, голосовые сообщения и текстовые консультации. Моя задача — быть с вами на связи ежедневно, быстро отвечать на возникающие вопросы и помогать отслеживать реакции организма в режиме реального времени. Вы всегда знаете, что рядом есть специалист, который сориентирует в любой ситуации.
Еженедельные глубокие разборы
Мы не просто отслеживаем цифры на весах. На индивидуальных встречах мы глубоко анализируем вашу динамику с помощью авторских чек-листов, регламентов и гайдов. В процессе мы гибко адаптируем программу, подключаем удобные приложения для трекинга показателей и разбираем, как именно внутренние процессы влияют на ваше самочувствие. Разборы — это не просто контроль, а получение фундаментального навыка управления своим здоровьем и системой Longevity.
Дневник вашего индивидуального трека
Полноценная база данных и личная система учета вашего здоровья, которую я веду на протяжении всего сопровождения. Все чек-листы, персональные протоколы, графики динамики и методические документы остаются с вами навсегда. Вы получаете глубокое понимание особенностей своего тела и обучаетесь управлению собственной энергией — чтобы уверенно применять эти знания в обычной жизни даже после окончания программы.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Кейсы и результаты моих клиенток
- Кейс 1Клиент: Мария, 34 года (Предприниматель, частые командировки)
Запрос: «Еда по остаточному принципу, постоянные отеки, вес стоит 2 года, энергия на нуле».
Точка А:
Вес: 68 кг (при росте 165 см), высокий процент жировой ткани.
Питание: перекусы на бегу, кофе с сиропами, плотные ужины в ресторанах.
Состояние: просыпалась уставшей, фоновая тяжесть и отечность.
Что сделали:- Полностью пересобрали продуктовую корзину из готовых решений (включая рацион из «Азбуки Вкуса» и правила заказа блюд в ресторанах).
- Выстроили режим гидратации и добавили нутрицевтическую поддержку для восстановления ЖКТ и сна.
- Внедрили мягкую физическую активность без истощающих кардио-тренировок.
–12 кг за 3 месяца без жестких диет и голодания.
Полное учение отеков и уход от сахарозависимости.
Стабильно высокий уровень энергии с 7:00 до 22:00 - Кейс 2Клиент: Елена, 29 лет (IT-директор, регулярно ходит в зал)
Запрос: «Много тренируюсь, но мышц не видно, тело «мягкое», хочется сухой эстетичный рельеф и сепарацию мышц».
Точка А:
Вес: 56 кг. Визуальный «скинни-фэт»: отсутствие мышечного тонуса при нормальном весе.
Питание: хаотичный профицит/дефицит калорий, дефицит качественного белка.
Состояние: усталость после тренировок, нет прогресса в форме.
Что сделали:- Скорректировали баланс БЖУ с акцентом на качественный белок и сложные углеводы под дни тренировок.
- Настроили фазы активности и восстановления через протоколы нутрицевтиков (магний, БАДы для снижения кортизола).
- Изменили вектор нагрузок: ушли от силового истощения к работе на выносливость и мышечный корсет.
–2 кг жировой массы с сохранением и укреплением мышечного корсета.
Четкая визуальная сепарация мышц, подтянутый пресс и плотные ягодицы.
Легкость в теле, ясная голова и повышение физической силы. - Кейс 3Мы разберем, как должна работать твоя личная система сна и биоритмов, чтобы вернуть организму пиковую продуктивность.
БОЛЕЕ 100 ДОВОЛЬНЫХ КЛИЕНТОВ
Описываем что кейсов много и они разные и все это индивидуально. Лучший способ начать - это пройти диагностику
Заявка на встречу разбор
Заполните форму для заявки на бесплатный разбор образа жизни. Укажите ваше имя, контакты и основной запрос.
Телеграм-канал и гайды
Я всегда тестирую все на себе - моя жизнь активна, полна впечатлений и я всегда остаюсь в режиме. Познакомьтесь с тем, что я уже попробовала на себе в моем тг канале, там я собираю путеводители со своими велнес рекомендациями!
